Sep 26, 2020 · ونظرا لأن فيتامين c يساعد في امتصاص الحديد، فقد يستفيد المصابون بفقر الدم من تناول مكملات الحديد جنبا إلى جنب مع مكملات فيتامين c، أو مصدر آخر للفيتامين، مثل كوب من عصير البرتقال
3- الزبادي يحتوي على فيتامين د
تأكد من عبوة عصير البرتقال تحتوي على فيتامين د، وتحتوي الحصة الواحدة على 137 وحدة دولية أو 34
May 28, 2020 · عصير البرتقال